戴沐白虽然不太情愿，但却依旧点了点头，然后他把他的外衣脱下来，就开始趴在地上做俯卧撑。
“大家看清楚了，戴沐白现在的动作，你们一会热身，也要这么做，记住，要封印魂力！”王小天还不忘在一旁补充道。
戴沐白虽然被封印魂力，但由于他那白虎武魂加上他这两年的锻炼，他的体魄算是很不错的，所以热身的三百个俯卧撑，他做着并不怎么费力。
但即使如此，戴沐白做完俯卧撑以后，也是汗流浃背，汗水浸透了他的衣服，八块腹肌显露了出来。
“好，开始吧。”王小天继续开口道，接下来的才是正菜。
虽然这些训练器材参考的都是二十一世纪的一些军事训练器材，但对于像戴沐白这种魂师而言，难度还是不太大。
所以王小天想到的就是，多加几次次数，比如翻越矮墙，要重复几十次才行。
所以哪怕戴沐白这几年来被训练过很多次，但这一路下来，戴沐白依旧是累成了狗，不过效果也是显而易见的，经过这几年的锻炼，戴沐白的身体强度提升了不少，连带着他战斗时因为力量更加强大，实力比原来要强悍几分。
…………
看着戴沐白做完后坐在一旁大口大口的喝盐水，累的跟狗一样，哪怕是唐三心里，也有了一丝害怕。
太狠了！
唐三是明白人，这些器材看着简单，但却可以很好的开发人的身体强度，但相应的劳累也会让很多人受不住。
“好了，现在开始吧，小三，胖子，你们两个人是沐白的标准，小奥你依旧比沐白少一遍，小舞，朱竹清，宁荣荣你们三个女孩子是他们的一半，开始吧。”王小天直接对众人下了目标任务，而且还很人性化的对女孩子网开一面。
“请问，我可以不减少吗？”一个冰冷的声音响起，正是朱竹清，而所有人里，也就朱竹清还不太习惯喊王小天小天哥。
“不，我点到的人做一半就够了，这个量是因人而异，而不是越多越好。”王小天直接拒绝了朱竹清的提议，在课堂上，他可是冰冷无情的王助教。
“好了，都没有问题，就准备开始吧。”王小天见没人再说话，便走到了唐三面前，把唐三的魂力给封印住了，后面的几个人也是如此。
封印完毕后，王小天便走到了一旁，点了点头，示意训练开始。
在马红俊和奥斯卡的带领下，唐三等人开始做热身运动，俯卧撑。
王小天看着这一幕，心里颇为感慨，他现在，终于可以把他的快乐建立在别人的痛苦之上了。
看着唐三他们在汗流浃背的做俯卧撑，王小天就仿佛看到了上辈子军训累成狗的自己。
这感觉，真得劲！
奥斯卡和马红俊还好，都是被练过几年的，所以累归累，但还可以撑住，而唐三也是从小就开始锻炼，这点强度自然也不在话下。
但小舞他们三个女孩子，就都有些力不从心了，尤其是宁荣荣，现在更是小脸通红，一副摇摇欲坠的样子。
哎，果然是娇生惯养的大小姐啊。
希望自己，能加快把宁荣荣性格改变的步伐吧。
这时除了宁荣荣外，其他几人都结束了俯卧撑，去过五步桩了，而宁荣荣却还有五十个俯卧撑没做完。
“如果不行的话，就放弃吧，七宝琉璃宗的小公主，你可以有这个优待。”王小天的话在宁荣荣耳边响起，听着很有诱惑力。
“不！我不比任何人差！”宁荣荣大声呵道，做的速度一下子加快了几分，但很快又累的趴在了地上，然后再次起身，继续做。
而等宁荣荣做完俯卧撑，趴在地上休息时，唐三他们已经去翻越矮墙了。
“起来，不许休息。”王小天继续充当着冷酷无情的角色。
“哼！”宁荣荣不满的起身，然后这才拖着步子去过五步桩，王小天在她心里，现在就是魔鬼！
而朱竹清，小舞两个女孩子虽然一直在坚持，但中途也是停顿了好几次，不过他们都很快的自觉起来继续，这点倒是让王小天很满意。
若干年后，当史莱克七怪回想起他们最害怕的人时，他们都异口同声的说，是小天哥。当让七怪回答他们最感谢的人时，他们也异口同声的说，是小天哥。
事实上，王小天的锻炼是很有先见之明的，在以后的道路上，强悍的体魄，的确让七怪受益无穷。
最先做完的是奥斯卡，然后就是唐三，马红俊，朱竹清，小舞。
唐三他们做完后，也是累的跟狗一样，坐在地上一动不动。
而王小天则是和戴沐白一起，给唐三他们端来了盐水，然后众人一起看着还在翻越矮墙的宁荣荣。
此时的宁荣荣一身衣服早已经脏兮兮的不成样子了，而且小脸上还带着一些泪水，看起来委屈极了，但却没有喊放弃和疼。
其实换做平常，宁荣荣早就掀桌子不干了，但因为王小天那句七宝琉璃宗的小公主有资格享受优待，着实把她给讽刺到了，加上唐三他们都做完了，所以宁荣荣还在咬牙坚持。
“我也来跟你一起做！”奥斯卡不知道发的什么疯，突然跑到了矮墙那边，陪宁荣荣一起翻越……
接下来是唐三等人，包括戴沐白在内的所有学员，都去到了矮墙那边，一同陪伴宁荣荣……
王小天看着这一幕，嘴角露出了一丝笑容，果然，队伍小了最好带，也最容易培养感情。
然后王小天自己也在原地开始做起了俯卧撑……
其实这些训练，对王小天而言，已经没什么大作用了，具有不朽之身武魂的他，现在身体强度不是一般的强，而且随着不朽之身进度条经验的增加，王小天现在不用魂力的一拳，都已经和力量类魂宗全力催动魂力的一拳威力相等了，而这，也只是不朽之身的冰山一角罢了。
王小天做的量，是唐三他们的五倍之多，但速度却一点也不慢，甚至在通过最后一个项目时，脸不红气不喘的追上了宁荣荣等人………
现在唐三他们四个新人心里只有一句话，这还是人吗？
服了，这次是真的服了！
宁荣荣最后还是没把最后一关过完就倒下了，这个也实属正常，毕竟她之前全凭意志在坚持。
所以王小天在确定了宁荣荣没啥大碍之后，就让唐三他们回去休息了，今天下午的实战课也暂时取消，王小天打算让他们好好休息一番再说。
毕竟是第一次练，以后的日子还长着呢………
“大家看清楚了，戴沐白现在的动作，你们一会热身，也要这么做，记住，要封印魂力！”王小天还不忘在一旁补充道。
戴沐白虽然被封印魂力，但由于他那白虎武魂加上他这两年的锻炼，他的体魄算是很不错的，所以热身的三百个俯卧撑，他做着并不怎么费力。
但即使如此，戴沐白做完俯卧撑以后，也是汗流浃背，汗水浸透了他的衣服，八块腹肌显露了出来。
“好，开始吧。”王小天继续开口道，接下来的才是正菜。
虽然这些训练器材参考的都是二十一世纪的一些军事训练器材，但对于像戴沐白这种魂师而言，难度还是不太大。
所以王小天想到的就是，多加几次次数，比如翻越矮墙，要重复几十次才行。
所以哪怕戴沐白这几年来被训练过很多次，但这一路下来，戴沐白依旧是累成了狗，不过效果也是显而易见的，经过这几年的锻炼，戴沐白的身体强度提升了不少，连带着他战斗时因为力量更加强大，实力比原来要强悍几分。
…………
看着戴沐白做完后坐在一旁大口大口的喝盐水，累的跟狗一样，哪怕是唐三心里，也有了一丝害怕。
太狠了！
唐三是明白人，这些器材看着简单，但却可以很好的开发人的身体强度，但相应的劳累也会让很多人受不住。
“好了，现在开始吧，小三，胖子，你们两个人是沐白的标准，小奥你依旧比沐白少一遍，小舞，朱竹清，宁荣荣你们三个女孩子是他们的一半，开始吧。”王小天直接对众人下了目标任务，而且还很人性化的对女孩子网开一面。
“请问，我可以不减少吗？”一个冰冷的声音响起，正是朱竹清，而所有人里，也就朱竹清还不太习惯喊王小天小天哥。
“不，我点到的人做一半就够了，这个量是因人而异，而不是越多越好。”王小天直接拒绝了朱竹清的提议，在课堂上，他可是冰冷无情的王助教。
“好了，都没有问题，就准备开始吧。”王小天见没人再说话，便走到了唐三面前，把唐三的魂力给封印住了，后面的几个人也是如此。
封印完毕后，王小天便走到了一旁，点了点头，示意训练开始。
在马红俊和奥斯卡的带领下，唐三等人开始做热身运动，俯卧撑。
王小天看着这一幕，心里颇为感慨，他现在，终于可以把他的快乐建立在别人的痛苦之上了。
看着唐三他们在汗流浃背的做俯卧撑，王小天就仿佛看到了上辈子军训累成狗的自己。
这感觉，真得劲！
奥斯卡和马红俊还好，都是被练过几年的，所以累归累，但还可以撑住，而唐三也是从小就开始锻炼，这点强度自然也不在话下。
但小舞他们三个女孩子，就都有些力不从心了，尤其是宁荣荣，现在更是小脸通红，一副摇摇欲坠的样子。
哎，果然是娇生惯养的大小姐啊。
希望自己，能加快把宁荣荣性格改变的步伐吧。
这时除了宁荣荣外，其他几人都结束了俯卧撑，去过五步桩了，而宁荣荣却还有五十个俯卧撑没做完。
“如果不行的话，就放弃吧，七宝琉璃宗的小公主，你可以有这个优待。”王小天的话在宁荣荣耳边响起，听着很有诱惑力。
“不！我不比任何人差！”宁荣荣大声呵道，做的速度一下子加快了几分，但很快又累的趴在了地上，然后再次起身，继续做。
而等宁荣荣做完俯卧撑，趴在地上休息时，唐三他们已经去翻越矮墙了。
“起来，不许休息。”王小天继续充当着冷酷无情的角色。
“哼！”宁荣荣不满的起身，然后这才拖着步子去过五步桩，王小天在她心里，现在就是魔鬼！
而朱竹清，小舞两个女孩子虽然一直在坚持，但中途也是停顿了好几次，不过他们都很快的自觉起来继续，这点倒是让王小天很满意。
若干年后，当史莱克七怪回想起他们最害怕的人时，他们都异口同声的说，是小天哥。当让七怪回答他们最感谢的人时，他们也异口同声的说，是小天哥。
事实上，王小天的锻炼是很有先见之明的，在以后的道路上，强悍的体魄，的确让七怪受益无穷。
最先做完的是奥斯卡，然后就是唐三，马红俊，朱竹清，小舞。
唐三他们做完后，也是累的跟狗一样，坐在地上一动不动。
而王小天则是和戴沐白一起，给唐三他们端来了盐水，然后众人一起看着还在翻越矮墙的宁荣荣。
此时的宁荣荣一身衣服早已经脏兮兮的不成样子了，而且小脸上还带着一些泪水，看起来委屈极了，但却没有喊放弃和疼。
其实换做平常，宁荣荣早就掀桌子不干了，但因为王小天那句七宝琉璃宗的小公主有资格享受优待，着实把她给讽刺到了，加上唐三他们都做完了，所以宁荣荣还在咬牙坚持。
“我也来跟你一起做！”奥斯卡不知道发的什么疯，突然跑到了矮墙那边，陪宁荣荣一起翻越……
接下来是唐三等人，包括戴沐白在内的所有学员，都去到了矮墙那边，一同陪伴宁荣荣……
王小天看着这一幕，嘴角露出了一丝笑容，果然，队伍小了最好带，也最容易培养感情。
然后王小天自己也在原地开始做起了俯卧撑……
其实这些训练，对王小天而言，已经没什么大作用了，具有不朽之身武魂的他，现在身体强度不是一般的强，而且随着不朽之身进度条经验的增加，王小天现在不用魂力的一拳，都已经和力量类魂宗全力催动魂力的一拳威力相等了，而这，也只是不朽之身的冰山一角罢了。
王小天做的量，是唐三他们的五倍之多，但速度却一点也不慢，甚至在通过最后一个项目时，脸不红气不喘的追上了宁荣荣等人………
现在唐三他们四个新人心里只有一句话，这还是人吗？
服了，这次是真的服了！
宁荣荣最后还是没把最后一关过完就倒下了，这个也实属正常，毕竟她之前全凭意志在坚持。
所以王小天在确定了宁荣荣没啥大碍之后，就让唐三他们回去休息了，今天下午的实战课也暂时取消，王小天打算让他们好好休息一番再说。
毕竟是第一次练，以后的日子还长着呢………