史进听到顿时双眼放光,他着急地说道:“莫非哥哥有什么秘诀?”
    “当然!你我兄弟,洒家今天就将多年修炼的秘诀告诉你!”
    史进激动的喊道:“谢谢哥哥!哥哥对史进真是没得说!”
    “有好东西,哥哥怎么能不告诉你。来来,哥哥教会你洒家的炼体术!”
    鲁智深带着史进来到武僧的训练场,将两根长5丈,鸡蛋般粗的麻绳绑在一颗大树上,然后说道:“兄弟,洒家示范给你看看!”
    鲁智深站立双脚与肩同宽,双手分别抓住绳子的两端,使手掌相对,稍微弯曲膝盖、然后向上移动双臂,迅速下降,绳子形成波浪,并快速重复。
    想当年,弱鸡也有变强变壮的梦想,在网上、书籍中看过很多训练方法。可惜底子太差,训练一会儿就快要断气了。后来没有坚持下去,只能偷偷地看着肌肉男的腹肌羡慕!
    训练了大概是5分钟的时间,鲁智深感觉肌肉都在燃烧时,停下来喘口气了。
    史进看到所谓的秘诀就是在甩粗绳,他一脸不相信地看着鲁智深。“哥哥,这就是秘诀?”
    “怎么?觉得很轻松,很简单是不是?那好,你来试试?”
    史进听到,当即抓起粗绳,学着鲁智深的样子,甩动粗绳。将近一刻,史进就感觉自己的腹部都要燃烧,喘不气来了。
    鲁智深看着史进喘着气,喊道:“怎么样?这训练不简单吧!”
    史进喘着气喊道:“训练一会儿就感觉快要喘不过气了。确实是不简单!不过,哥哥,这训练是要训练什么?”
    “具体的训练什么,说了你也不懂。你只要知道这能训练你的力气,当然最重要的是你出招的速度!”
    出招的速度?
    听到鲁智深说这能训练自己出招的速度,史进兴奋起来了。
    “哥哥,这当真可提高小可的出招速度?”
    “当然,洒家怎么会骗你!兄弟,记住。天下武功唯快不破!不管敌人有多么强大,不敢敌人有多么厉害,只要你出招的速度比对方快,你先一步杀了对手,那你就赢了!是不是?”
    “哥哥说的有道理?小可这就训练,一定会用心,不会辜负哥哥传授的!”
    鲁智深拉住又要开始训练的史进,喊道:“兄弟等等,这训练呢,是要综合性的。虽然速度很重要,但要是你没把力气,扎出的枪软弱无力,扎不破对方的盔甲,那再快的速度也是没用的。是不是?所以训练速度之余还要力量训练。来来,哥哥告诉你怎样训练你的力量!今天哥哥是倾囊相授了!”
    史进拉着鲁智深的手,哽咽地喊道:“哥哥对史进简直是关怀有加,从今往后,史进绝对是对哥哥马首是瞻!”
    鲁智深不着痕迹地抽出手,拍了拍史进的肩膀。“哈哈哈,洒家和你是什么关系,有好东西当然不会忘记兄弟你一份!来来来……看着着,这是石锁。你以后这样这样训练!”
    鲁智深拿着石锁做飞鸟,箭步下蹲训练。
    “这是石杠!洒家一般是这样训练的!”
    鲁智深手抓着杠铃,做卧推、深蹲训练。
    训练完这些,鲁智深拿着一个布包,说:“兄弟,这是洒家最近想出来的,都还没有用过。现在便宜你了!”
    史进听到,兴奋的喊道:“哥哥,这是什么?”
    “来来来,哥哥给你穿上!”
    鲁智深帮史进穿上这件衣服,喊道:“兄弟,你现在跑跑看!”
    史进听从鲁智深的话,当即奋力跑起来。
    他这一跑,麻衣背后牵连的一块大锦布顿时张开。
    史进顿时感觉好似有两三个人在后面拉着自己,不让自己奔跑。脚步都不由的慢了!
    鲁智深喝道:“跑快点!”
    史进顿时咬紧牙根,奋力奔跑,加快速度。
    等史进跑了几圈,鲁智深招招手喊道:“兄弟过来!”
    史进当即跑了过来,一跑近,他就双手捂着膝盖,大口大口地喘气,斗大的汗水滴滴从额头上掉了下来。
    “兄弟,感觉怎么样?辛苦吧!”
    “不辛苦!”史进抬起头,露出一张开心的笑容。“今天终于知道哥哥这一身本事怎么训练出来的!我太高兴了,终于找到练功的秘诀了!哎,王进师父走的太早,就告诉了刀枪的技巧,但是没时间告诉我练功的办法。这两年,我的武功一直没有怎么长进!现在我知道练功的办法了,终于可以提高自己的武功了。谢谢哥哥倾囊相授,请受史进一拜!”
    看到史进长躬,鲁智深忙扶起他。拍拍他的肩膀喊道,“兄弟,这么多人当中,洒家最看重的就是你了。你有天赋,又肯下苦功夫,日后成就一定比洒家的要高!记得要坚持锻炼下去,千万不要让洒家失望!懂了吗?”
    史进狂点头,他拍着胸口喊道:“哥哥,放心,史进一定不会让哥哥失望的!”
    “很好,去训练吧!”鲁智深挥挥手让史进去认真训练。
    史进点头,当即又跑了起来。
    看到史进在认真训练,鲁智深摸着自己的光头。小样的,一阵套训练下来。洒家倒要看看你还有什么精力来找洒家交手。
    鲁智深背着手,迈着八字脚走向山,准备去洗澡了!
    舒舒服服地洗了一个热水澡,刚用布巾裹着身体从木桶里走出来,鲁智深这才抹干自己的光头上的水滴时。他就看到自己房间坐着个人,正一脸幽怨地看着鲁智深。
    看到那幽怨的眼神,鲁智深打了一个寒战,双手抓紧自己地长布巾。
    “你想干什么?”

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