叶少上车，直接开到了保安训练场，见韦阳他们正在训练跨越壕沟，便过去站在一旁看着，观察起大家的动作。
看了一阵后，叶少把韦阳叫过来说：“大家的动作基本上是可以了，就是蹬的时候不够大胆。现在你叫两个去把两边的杠拉升到两米高，让他们直接从杠上这边纵过去。这一来可以提升大家的胆量，也可以训练大家更好的跨越技巧。
“不过，这很容易受伤，下面的海绵垫一定要铺厚一点，再安排两个人进行保护。我先给大家再做个示范动作。”
韦阳听了，赶紧招呼人去按照叶少的吩咐去做。
不一会儿，两边的杠便立了起来，有一人多高，下面也铺了两层的海绵垫。
叶少又让韦阳将两块过桥铁板拖过来架到横杠两边，然后他一个小助跑，便冲了横杠，接着用力一蹬，整个人如同一支发射出去的箭一般直射到对面的横杠上。
叶少用力一踩，便蹬住对面的踏板，轻松从上面跑了下来，回到队伍面前说：“这个助跑铁板大概是三米，陡坡低于四十五度，有一定的缓冲，所以，大家跑上去时不能犹豫，不能迟疑，要不然到了上面，就没有爆发力蹬杠。
“大家一定要记住，跑上去后，如果觉得力道没了，那就不要勉强去跨，直接跳下地面的海绵放弃，或者跑回地面重来。因为，如果太勉强跳过去，可能很容易磕到对面的横杠受重伤。
“这里，为了避免大家受伤，再教大家一个空翻的动作，也就是一旦失足掉落，在身体快来接触到地板时，顺势往前翻滚，化解下坠重力，减轻受伤的程度。
“训练跟实战是一样的，不可能不受伤，只是，我们一定要想办法避免受重伤，这样才能促存好我们的战斗力，继续战斗下去。下面我就再示范一下给大家看看。”
叶少接着在海绵垫上做了几个空翻动作，然后又讲解了要领说：“这个空翻动作很简单，大家经过这几天的训练后，身体的灵敏度肯定也大大提高了，再来做这样的动作，那就是小菜一碟了。所以大家略作练习后，就赶紧训练跨越壕沟的科目吧。韦阳，交给你了。”
高兵却走了过来说：“教官，我这个项目已经训练过了，虽然你的训练方法与我在军队时的训练方法有所不同，但我完全可以轻松跨越过去了，我想训练别的项目，教官能不能先教我新的？”
叶少看着高后微微笑道：“你真的能跨过去？”
“嗯。要不然，我做一个给教官看。”高兵自信道。
叶少点点头说：“行，你先上去试一个。”
“是。”高兵立即转身冲上了铁板，一个飞跃，非常漂亮地跨过了壕沟。
从上面跑下来，跑到叶少面前，一个立正站好，大声说：“请教官批教。”
“非常好。”叶少在高兵肩膀上用力拍了一下道，“我批准你不能参加这个项目的训练。在这个项目的训练时间里，你可以去打沙包。过来，我教你怎么打沙袋。”
高兵却接着说道：“报告教官，沙袋我也会打。”
“哦。”叶少摸了下鼻尖道，“你会的还真多啊。行，也打给我看看。”
高兵立即小跑着到沙袋边上，戴上拳击套后，摆了个姿势，便砰砰砰地打了起来了。
叶少看了之后，过去将他拉住说：“这样打不行。你这是把沙袋当沙袋打，最多打出点蛮力和把拳头练硬一点，根本就打不了人。”
“我不相信。我一直这样打的，也是我在军队时，我们连的一个教官教我们的。我觉得很好用。”高兵反驳道。
叶少没有对高兵的反驳感到反感，而是笑着问道：“他是为了让你去参加比赛用的吧？”
高兵点点头道：“对，是为参加比赛，对我们进行的训练。”
叶少点点头道：“我知道。不过，我告诉你，我教你们的不单纯是为了比赛，而是为了将对方击倒。所以，在这里训练你们的，不仅是提高你们的力气，更是为了有效地攻击对方。打沙袋一定不能把沙袋当成沙袋，而要把沙袋当成你的对手。
“既然是对手，那你就必须找出他的薄弱点进行攻击。你看我”
叶少说着，突然一拳朝沙袋击了出去。
那有近百斤的沙袋竟然被他击得飞了出去。
高兵张大了嘴巴，好半晌才合拢来说：“教官，你的力气好大啊。”
叶少摇了摇头道：“不是我的力气大，而是我知道怎么打它。来，我告诉你该怎么出拳，攻击它的什么地方，你照我说的去做，你就会发现，你原来也不差。”
叶少接着，便对高兵进行了指点说：“沙袋一般底部与人的腰部齐平，而上面实体部分也与人的头部持平，我们在打的时候一定要把他看成你的对手，会向你攻击的对手。
“所以，你打的时候，一定要想到一个人腰部以上的部位大概在哪个点上，攻击时，对方可能采取什么样的防御。
“这样一来，那沙袋在你眼里就活了起来，你攻击它也就有很明确的目标，并且会牢牢记住，打人一拳防人一腿的拳训了。来，你按我说的，出拳看看。”
高兵点了点头，摆开姿势，想了一下，突然便挥拳击了出去。
砰的一声，高兵的拳头结结实实地打在了沙袋上，沉重的沙袋竟然被打得飘荡了起来。
叶少摸着鼻尖道：“你小子悟性挺好的啊。行，就这样练吧。等大家训练到这个科目时，我会再详细讲解。”
“谢谢教官。”高兵激动朝叶少做了个立正的动作。
叶少转身过去又看了一会儿其他人训练跨越壕沟的项目后，觉得大家基本都掌握了动作要领，便对韦阳说：“这边就由你继续组织训练了，告诉大家，今天这个项止一定要比较熟悉掌握，明天我还会教大家新的项目，一周后，就会进行全面的四百米障碍训练了。”
“是，教官。”韦阳用力靠了下腿，立正说。
叶少点点头，转身朝自己的车子走去。
他得赶紧回去找韩雪解释今天纠缠曹米莹的事了。
...
看了一阵后，叶少把韦阳叫过来说：“大家的动作基本上是可以了，就是蹬的时候不够大胆。现在你叫两个去把两边的杠拉升到两米高，让他们直接从杠上这边纵过去。这一来可以提升大家的胆量，也可以训练大家更好的跨越技巧。
“不过，这很容易受伤，下面的海绵垫一定要铺厚一点，再安排两个人进行保护。我先给大家再做个示范动作。”
韦阳听了，赶紧招呼人去按照叶少的吩咐去做。
不一会儿，两边的杠便立了起来，有一人多高，下面也铺了两层的海绵垫。
叶少又让韦阳将两块过桥铁板拖过来架到横杠两边，然后他一个小助跑，便冲了横杠，接着用力一蹬，整个人如同一支发射出去的箭一般直射到对面的横杠上。
叶少用力一踩，便蹬住对面的踏板，轻松从上面跑了下来，回到队伍面前说：“这个助跑铁板大概是三米，陡坡低于四十五度，有一定的缓冲，所以，大家跑上去时不能犹豫，不能迟疑，要不然到了上面，就没有爆发力蹬杠。
“大家一定要记住，跑上去后，如果觉得力道没了，那就不要勉强去跨，直接跳下地面的海绵放弃，或者跑回地面重来。因为，如果太勉强跳过去，可能很容易磕到对面的横杠受重伤。
“这里，为了避免大家受伤，再教大家一个空翻的动作，也就是一旦失足掉落，在身体快来接触到地板时，顺势往前翻滚，化解下坠重力，减轻受伤的程度。
“训练跟实战是一样的，不可能不受伤，只是，我们一定要想办法避免受重伤，这样才能促存好我们的战斗力，继续战斗下去。下面我就再示范一下给大家看看。”
叶少接着在海绵垫上做了几个空翻动作，然后又讲解了要领说：“这个空翻动作很简单，大家经过这几天的训练后，身体的灵敏度肯定也大大提高了，再来做这样的动作，那就是小菜一碟了。所以大家略作练习后，就赶紧训练跨越壕沟的科目吧。韦阳，交给你了。”
高兵却走了过来说：“教官，我这个项目已经训练过了，虽然你的训练方法与我在军队时的训练方法有所不同，但我完全可以轻松跨越过去了，我想训练别的项目，教官能不能先教我新的？”
叶少看着高后微微笑道：“你真的能跨过去？”
“嗯。要不然，我做一个给教官看。”高兵自信道。
叶少点点头说：“行，你先上去试一个。”
“是。”高兵立即转身冲上了铁板，一个飞跃，非常漂亮地跨过了壕沟。
从上面跑下来，跑到叶少面前，一个立正站好，大声说：“请教官批教。”
“非常好。”叶少在高兵肩膀上用力拍了一下道，“我批准你不能参加这个项目的训练。在这个项目的训练时间里，你可以去打沙包。过来，我教你怎么打沙袋。”
高兵却接着说道：“报告教官，沙袋我也会打。”
“哦。”叶少摸了下鼻尖道，“你会的还真多啊。行，也打给我看看。”
高兵立即小跑着到沙袋边上，戴上拳击套后，摆了个姿势，便砰砰砰地打了起来了。
叶少看了之后，过去将他拉住说：“这样打不行。你这是把沙袋当沙袋打，最多打出点蛮力和把拳头练硬一点，根本就打不了人。”
“我不相信。我一直这样打的，也是我在军队时，我们连的一个教官教我们的。我觉得很好用。”高兵反驳道。
叶少没有对高兵的反驳感到反感，而是笑着问道：“他是为了让你去参加比赛用的吧？”
高兵点点头道：“对，是为参加比赛，对我们进行的训练。”
叶少点点头道：“我知道。不过，我告诉你，我教你们的不单纯是为了比赛，而是为了将对方击倒。所以，在这里训练你们的，不仅是提高你们的力气，更是为了有效地攻击对方。打沙袋一定不能把沙袋当成沙袋，而要把沙袋当成你的对手。
“既然是对手，那你就必须找出他的薄弱点进行攻击。你看我”
叶少说着，突然一拳朝沙袋击了出去。
那有近百斤的沙袋竟然被他击得飞了出去。
高兵张大了嘴巴，好半晌才合拢来说：“教官，你的力气好大啊。”
叶少摇了摇头道：“不是我的力气大，而是我知道怎么打它。来，我告诉你该怎么出拳，攻击它的什么地方，你照我说的去做，你就会发现，你原来也不差。”
叶少接着，便对高兵进行了指点说：“沙袋一般底部与人的腰部齐平，而上面实体部分也与人的头部持平，我们在打的时候一定要把他看成你的对手，会向你攻击的对手。
“所以，你打的时候，一定要想到一个人腰部以上的部位大概在哪个点上，攻击时，对方可能采取什么样的防御。
“这样一来，那沙袋在你眼里就活了起来，你攻击它也就有很明确的目标，并且会牢牢记住，打人一拳防人一腿的拳训了。来，你按我说的，出拳看看。”
高兵点了点头，摆开姿势，想了一下，突然便挥拳击了出去。
砰的一声，高兵的拳头结结实实地打在了沙袋上，沉重的沙袋竟然被打得飘荡了起来。
叶少摸着鼻尖道：“你小子悟性挺好的啊。行，就这样练吧。等大家训练到这个科目时，我会再详细讲解。”
“谢谢教官。”高兵激动朝叶少做了个立正的动作。
叶少转身过去又看了一会儿其他人训练跨越壕沟的项目后，觉得大家基本都掌握了动作要领，便对韦阳说：“这边就由你继续组织训练了，告诉大家，今天这个项止一定要比较熟悉掌握，明天我还会教大家新的项目，一周后，就会进行全面的四百米障碍训练了。”
“是，教官。”韦阳用力靠了下腿，立正说。
叶少点点头，转身朝自己的车子走去。
他得赶紧回去找韩雪解释今天纠缠曹米莹的事了。
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