冒热气就惊讶了？要是灵气复苏之后我能冒金光你们信不信？
看到这群小子的表情，张建刚笑了笑。
“好了，该你们了！我做一遍，你们走一遍，一式一式的来，第一式，引龙探月~~呼~~”
而接着。
话音落，张建刚的身体一诡异的角度和幅度舒展开来，同时一手仿佛抚向明月，一手弯垂，脚下稳稳扎住。
同时，还有明显的呼吸节奏。
咽了口唾沫，再加上刚刚张建刚身上那股热气，几个炊事兵在月色下也动了，配合着模仿着呼吸节奏。
几乎是一瞬间，有人震惊，有人脸色发白。
其中周福只觉得自己完全照搬模仿做完了第一式的时候，自己麻木了一天的左腿瞬间感觉恢复了，然后明显感觉到腿部血管鼓动，肌肉膨胀的感觉，那是一种熟悉而充满力量的感觉。
当然，这种感觉比不了自己腿好的时候，但是已经很令人振奋了！
而另一边，那副部长黄和平则是脸色惨白，感觉透不过气的感觉。
不过其他五个人没感觉。
“你们这五个笨蛋，就他俩个做对了！注意呼吸！”
“呼吸，注意呼吸！慢了！”瞪了一眼黄和平，只见张建刚老师说道，同时又重新做了一遍演示。
众人一头黑线，尤其是被骂笨蛋的小胡等人。
“啊？哦，好~”见状黄和平点了点头，下一刻赶紧重新模仿。
再下一刻，当这次正确模仿完毕的时候，黄和平被震惊到了。
顺了！一瞬间，刚刚透不过气窒息的感觉顺了，就好像下水道被堵了之后被修好了一样，哗啦气一下子涌出去，瞬间顺了！
“我勒个天！这是什么东西！张老师张大爷张教官教我们的这是什么东西这是！”这一刻，黄和平和周福心中震惊到。
同时两人包括其他人因为这个动作也感觉手脚有些发麻，感觉坚持不了多久，因为这个动作的幅度角度太诡异了。
很难受，感觉多坚持一秒钟都是煎熬。这比平时操课枪管上吊砖头难受多了。
什么情况，为什么看张老师练的时候那叫一个轻松，自己一上手就这么费劲，这么煎熬呢？
“稳住，这个姿势坚持10分钟，吐纳坚持重复20遍！”而就在这个时候，张老师收工了，接过了徒弟顾全递过来的保温杯说道。
“啊？？”
坚持10分钟？我这才坚持了三秒钟就不行了啊。
“是男人就坚持十分钟！”张建刚又补了一句。
“……”
张建刚这也是没办法的事情，但是其实这也是效率最高的办法。
其实无论是修真功法还是其他什么所谓的武者格斗武功，都有熟能生巧记忆练习的说法。
自己倒是想一口气把第一套军体拳都直接一遍交给他们，可是根本不可能记忆下来的。
而且特别容易出错。修行是一个非常严谨的事情，每一个动作，每一个吐纳，甚至每一个配合的声音发音和间隔时间都不能错！
错了一点点，或者说吐纳的节奏差0.01秒，效果就会大打折扣，甚至没有效果。
这是一个很神奇的事情，但事实就是这样。
而且每个人的节奏、吐纳以及功法动作其实都是不一样的，因为每个人的资质或者说天赋灵根不同。
这也是为什么自学成才的有，但是名师手把手教授的效果更好的缘故。
细说起来其实他们七个人练习的时候每个人具体到细微处都应该不同才是，或者说虽然练得是同一部功法，但其实根据各自的条件有不同细节的练法。
就好像一个密码一样，每个人都有一个属于自己的修炼人体密码，密码找对了，这速度就上来了。
说起来其实自创的功法才是最好的，最适合自己的。别人的功法终究是别人的，学习者的身体天赋和条件肯定跟创造功法的人有所不同，所以跟着创造者练效果肯定差一些。
所以学习任何功法都要根据自己的条件及时微调，绝对不能死读书，死练功。必须要找到自己的节奏，天才自己就能调整找节奏，普通修士则是必须要有师父帮忙调整才行。
所以同样的练法，可能不同人的效果不同。
这也是为什么张建刚选择了前世那个地球军方后来推出的修真军体拳来教他们。
无他，军方推出的这个军体拳是经过长时间研究的，是以普通人的资质为标准推出的修真功法。尤其是第一套的前半段是打基础的，是用来启蒙的，对资质和天赋尤其是灵根的要求不高，也没有那么多划分。
还有前世地球推出的义务教育阶段的修真功法，基本上也是启蒙的。
当然，启蒙归启蒙，天赋灵根好的人启蒙功法也能给你练得飞起。如果天赋不好，那就得有张建刚这种老师手把手教了。
“腿腿腿，你这是要劈大叉吗？腿！”见那小胡撑不住了，腿要散开了，张建刚捧着保温杯上去就是一脚。
“……”差点疼的叫出来，叫小胡的炊事兵呲牙咧嘴的。
小胡和周福黄和平他们这些尖子兵不同，他是这个炊事班里垫底的那种。以前在连队的时候跟不上训练节奏，有些自暴自弃，所以被扔到炊事班了。
“呼吸，呼吸~吐气，吐气！！我让你呼吸没让你大喘气！”某个老头捧着保温杯训斥道。
“腿腿，胳膊胳膊，全儿过去扶住他，一定要给我挺十分钟！”
我错了连长，我错了！我要回连队，我不想呆在炊事班了，小胡都快哭了。
别看就这么一个简单的动作，然后配合吐纳，可是他发现这东西比以前在连队的时候苦多了，累多了。
就这么前后不到一分钟，小胡感觉腿都不是自己的腿了。
小胡属于那种意志力不是特别强的人，但是炊事班的牛人周福以及黄和平这边也抗不太住。
确实是太折磨人了，明明看起来就是一个普通的动作而已，可是配上呼吸吐纳之后整个人都不对了，煎熬的要命，真的是够诡异的。
张老教官教我们的这是什么东西这是？
摆明了这不是什么想象中的军体拳啊，军体拳都是讲究干净利索一击必杀，讲究实用性。可是刚刚那些招式没看出哪一招是实用的。
汗珠，早就滴下来了，周福也不信邪了。自己以前在连队的时候毅力是最好的，在烈日下保持一个动作一个小时都没问题，我就不信了，就这么凉快的晚上，就这么一个简单动作，我十分钟都撑不住！
然而，四分钟之后，周福的腿打颤了。
而且他注意到其他人也在偷偷用眼神瞄自己，那意思班长你还行吗，我们扛不住了。
仿佛大家都在等一个带头倒下的人了，尤其是大家都知道班长周福的腿不太好，所以如果有人第一个倒下的话，肯定是他先倒下。
周福也是呲牙咧嘴的，终于要撑不住了。
腿一软，周福眼看就要倒下了。
不过就在这个时候，周福的眼睛瞪大了一圈，尤其是最后一遍吐纳完成的时候！
就那么一瞬，周福只觉得浑身莫名的从丹田位置涌出一股力量，之前白天操练的疲惫感，之前四分钟的麻木感，慢慢的消失！
舒畅，无比舒畅的感觉，就好像有人突然把自己扔进了温泉，两条腿暖暖的！
一瞬间周福甚至以为自己幻觉了。可是几乎是同时，周福感觉到有双眼睛在看着自己，一脸的诧异和惊喜。
而就在这个时候，扑通，一个人倒下了，正是小胡。
“我不行了，我不行了张老师，我扛不住了。”一倒下，小胡赶忙使劲揉腿。
而这一刻，让所有人没想到的是，张老教官还没说完，有人先说话了。
“丢人现眼！给我爬起来！”说话的，正是周福，眼神中带着激动。
这是传说中的内功！张老师教我们的是传说中的内功，原来是真的，原来电影和武侠小说里说的是真的！
看到这群小子的表情，张建刚笑了笑。
“好了，该你们了！我做一遍，你们走一遍，一式一式的来，第一式，引龙探月~~呼~~”
而接着。
话音落，张建刚的身体一诡异的角度和幅度舒展开来，同时一手仿佛抚向明月，一手弯垂，脚下稳稳扎住。
同时，还有明显的呼吸节奏。
咽了口唾沫，再加上刚刚张建刚身上那股热气，几个炊事兵在月色下也动了，配合着模仿着呼吸节奏。
几乎是一瞬间，有人震惊，有人脸色发白。
其中周福只觉得自己完全照搬模仿做完了第一式的时候，自己麻木了一天的左腿瞬间感觉恢复了，然后明显感觉到腿部血管鼓动，肌肉膨胀的感觉，那是一种熟悉而充满力量的感觉。
当然，这种感觉比不了自己腿好的时候，但是已经很令人振奋了！
而另一边，那副部长黄和平则是脸色惨白，感觉透不过气的感觉。
不过其他五个人没感觉。
“你们这五个笨蛋，就他俩个做对了！注意呼吸！”
“呼吸，注意呼吸！慢了！”瞪了一眼黄和平，只见张建刚老师说道，同时又重新做了一遍演示。
众人一头黑线，尤其是被骂笨蛋的小胡等人。
“啊？哦，好~”见状黄和平点了点头，下一刻赶紧重新模仿。
再下一刻，当这次正确模仿完毕的时候，黄和平被震惊到了。
顺了！一瞬间，刚刚透不过气窒息的感觉顺了，就好像下水道被堵了之后被修好了一样，哗啦气一下子涌出去，瞬间顺了！
“我勒个天！这是什么东西！张老师张大爷张教官教我们的这是什么东西这是！”这一刻，黄和平和周福心中震惊到。
同时两人包括其他人因为这个动作也感觉手脚有些发麻，感觉坚持不了多久，因为这个动作的幅度角度太诡异了。
很难受，感觉多坚持一秒钟都是煎熬。这比平时操课枪管上吊砖头难受多了。
什么情况，为什么看张老师练的时候那叫一个轻松，自己一上手就这么费劲，这么煎熬呢？
“稳住，这个姿势坚持10分钟，吐纳坚持重复20遍！”而就在这个时候，张老师收工了，接过了徒弟顾全递过来的保温杯说道。
“啊？？”
坚持10分钟？我这才坚持了三秒钟就不行了啊。
“是男人就坚持十分钟！”张建刚又补了一句。
“……”
张建刚这也是没办法的事情，但是其实这也是效率最高的办法。
其实无论是修真功法还是其他什么所谓的武者格斗武功，都有熟能生巧记忆练习的说法。
自己倒是想一口气把第一套军体拳都直接一遍交给他们，可是根本不可能记忆下来的。
而且特别容易出错。修行是一个非常严谨的事情，每一个动作，每一个吐纳，甚至每一个配合的声音发音和间隔时间都不能错！
错了一点点，或者说吐纳的节奏差0.01秒，效果就会大打折扣，甚至没有效果。
这是一个很神奇的事情，但事实就是这样。
而且每个人的节奏、吐纳以及功法动作其实都是不一样的，因为每个人的资质或者说天赋灵根不同。
这也是为什么自学成才的有，但是名师手把手教授的效果更好的缘故。
细说起来其实他们七个人练习的时候每个人具体到细微处都应该不同才是，或者说虽然练得是同一部功法，但其实根据各自的条件有不同细节的练法。
就好像一个密码一样，每个人都有一个属于自己的修炼人体密码，密码找对了，这速度就上来了。
说起来其实自创的功法才是最好的，最适合自己的。别人的功法终究是别人的，学习者的身体天赋和条件肯定跟创造功法的人有所不同，所以跟着创造者练效果肯定差一些。
所以学习任何功法都要根据自己的条件及时微调，绝对不能死读书，死练功。必须要找到自己的节奏，天才自己就能调整找节奏，普通修士则是必须要有师父帮忙调整才行。
所以同样的练法，可能不同人的效果不同。
这也是为什么张建刚选择了前世那个地球军方后来推出的修真军体拳来教他们。
无他，军方推出的这个军体拳是经过长时间研究的，是以普通人的资质为标准推出的修真功法。尤其是第一套的前半段是打基础的，是用来启蒙的，对资质和天赋尤其是灵根的要求不高，也没有那么多划分。
还有前世地球推出的义务教育阶段的修真功法，基本上也是启蒙的。
当然，启蒙归启蒙，天赋灵根好的人启蒙功法也能给你练得飞起。如果天赋不好，那就得有张建刚这种老师手把手教了。
“腿腿腿，你这是要劈大叉吗？腿！”见那小胡撑不住了，腿要散开了，张建刚捧着保温杯上去就是一脚。
“……”差点疼的叫出来，叫小胡的炊事兵呲牙咧嘴的。
小胡和周福黄和平他们这些尖子兵不同，他是这个炊事班里垫底的那种。以前在连队的时候跟不上训练节奏，有些自暴自弃，所以被扔到炊事班了。
“呼吸，呼吸~吐气，吐气！！我让你呼吸没让你大喘气！”某个老头捧着保温杯训斥道。
“腿腿，胳膊胳膊，全儿过去扶住他，一定要给我挺十分钟！”
我错了连长，我错了！我要回连队，我不想呆在炊事班了，小胡都快哭了。
别看就这么一个简单的动作，然后配合吐纳，可是他发现这东西比以前在连队的时候苦多了，累多了。
就这么前后不到一分钟，小胡感觉腿都不是自己的腿了。
小胡属于那种意志力不是特别强的人，但是炊事班的牛人周福以及黄和平这边也抗不太住。
确实是太折磨人了，明明看起来就是一个普通的动作而已，可是配上呼吸吐纳之后整个人都不对了，煎熬的要命，真的是够诡异的。
张老教官教我们的这是什么东西这是？
摆明了这不是什么想象中的军体拳啊，军体拳都是讲究干净利索一击必杀，讲究实用性。可是刚刚那些招式没看出哪一招是实用的。
汗珠，早就滴下来了，周福也不信邪了。自己以前在连队的时候毅力是最好的，在烈日下保持一个动作一个小时都没问题，我就不信了，就这么凉快的晚上，就这么一个简单动作，我十分钟都撑不住！
然而，四分钟之后，周福的腿打颤了。
而且他注意到其他人也在偷偷用眼神瞄自己，那意思班长你还行吗，我们扛不住了。
仿佛大家都在等一个带头倒下的人了，尤其是大家都知道班长周福的腿不太好，所以如果有人第一个倒下的话，肯定是他先倒下。
周福也是呲牙咧嘴的，终于要撑不住了。
腿一软，周福眼看就要倒下了。
不过就在这个时候，周福的眼睛瞪大了一圈，尤其是最后一遍吐纳完成的时候！
就那么一瞬，周福只觉得浑身莫名的从丹田位置涌出一股力量，之前白天操练的疲惫感，之前四分钟的麻木感，慢慢的消失！
舒畅，无比舒畅的感觉，就好像有人突然把自己扔进了温泉，两条腿暖暖的！
一瞬间周福甚至以为自己幻觉了。可是几乎是同时，周福感觉到有双眼睛在看着自己，一脸的诧异和惊喜。
而就在这个时候，扑通，一个人倒下了，正是小胡。
“我不行了，我不行了张老师，我扛不住了。”一倒下，小胡赶忙使劲揉腿。
而这一刻，让所有人没想到的是，张老教官还没说完，有人先说话了。
“丢人现眼！给我爬起来！”说话的，正是周福，眼神中带着激动。
这是传说中的内功！张老师教我们的是传说中的内功，原来是真的，原来电影和武侠小说里说的是真的！