跟吴芳亲昵了一阵，靠着晨练又刷了几百点的桩功和马步的熟练度出来。
技能等级一旦上到lv6升级的熟练度就达到了恐怖的5万。
马步还能靠去户外俱乐部骑马进行实战加速提升，惟独这桩功陈觉到现在都没找到合适的快速提升方法，只能坚持不懈用日积月累的方式去肝进度。
而且现在三维属性高了，去公园晨练那点运动量连0.01的自由属性点也肝不出来，要好几天才能爆出一小点，陈觉只能把继续进步的希望寄托在李睿排出的专业训练计划表上。
……
晨练完，一起吃完早饭，星期天两人就没继续腻歪在一起了。
因为吴芳要忙着期末职称评定，还要给学生安排期末测试，工作比较多，周末还得小小加个班。
这年头无论干哪一行都不容易，即便是老师也内卷地厉害。
吴芳都是最没存在感的高中体育老师了还得周末加班，可见其它任课老师不得忙地脚不着地才行。
把女友送回小区，陈觉开车回到了望阳公寓。
由于尝到了练铁砂掌的甜头，一夜之间就让双手皮膜强化了一个档次，陈觉回到公寓后打算趁着巳时一到多练习这插绿豆。
到把东西搬到楼顶，开始继续往铁锅里插绿豆，没想到练了许久熟练度都未能见到+1增长。
而且昨完练功时那种双手刺疼感完全消失，就像是双手的皮肤彻底适应了绿豆的摩擦一样。
“神了！”
“是我底子太好了？”
“还是属性高了，身体的适应性强了？”陈觉心中暗暗分析起来。
他之前练飞镖暗器外加街健撸铁，大部分时候都需要用到双手，手掌的柔韧性、灵活性本就比普通人高一大截。
外加开了高磅数的硬弓，掌心朝内的方向被弓弦刮地到处都是老茧。
而且之前上网购入了大量外敷药物进行涂抹，让他的双手强度一点点增加。
除了手背、手两侧边缘区域的皮肤稍微脆弱一点，其它区域其实对绿豆的摩擦并没有特别强烈。
察觉到这【铁锅炒豆】没了效果，陈觉只好翻动小册研究起了铁砂掌下一步的练法。
回房间取了老旧的保暖内衣，用剪刀裁剪成大片方块后又拿缝衣针缝了几个布包出来，把绿豆往里面一装缝合后鼓鼓囊囊的。
找了一处与自己腰腹差不多高的楼顶护栏，陈觉就开始了第二阶段【布包磨豆】的练法。
只见他马步一扎，深吸了一口气，尝试着气沉丹田的同时，运起明劲一掌平举重重地砸到了布包上。
虽说布包里装满了绿豆，但是那种击打硬物的反馈还是让陈觉手掌感到一疼，打击时的颗粒感十足。
不过这一掌下去，之前一直没动静的面板终于弹起了【龙门铁砂掌】熟练度+1的提示出来。
“有戏！”
陈觉看着面板飘起的+1提示面露喜色，同时有些感慨于前人的智慧。
如果说之前练徒手炒绿豆是靠摩擦力锻炼皮肤，这砸布包就是靠撞击力练手掌里的筋骨，同时在撞击中兼顾皮肤的锻炼，过程讲究一个循序渐进，就跟打怪升级一样不断增强双手强度。
西式运动的拳击里也有类似的练法，那就是靠打不同硬度的沙袋来提升拳力，从反应球、软沙袋到硬沙袋一步步升级。
这铁砂掌同样如此，初练时用解毒降火的绿豆，之后用细铁砂，一步步适应后才是功力大成时用的粗铁砂，都是前人摸索出的经验。
……
能直观看到技能熟练度增长，陈觉摔打起眼前的绿豆布包就变得格外起劲起来。
双手交替拍打，手掌、手背、手侧、腕部轮番上演，面板上的熟练度也在+1+1地不断增长。
特别是摔打到手背、腕部这些脆弱区域时，熟练度还会增长到+2。
不过由于陈觉都是全力出击，甚至用上了【明劲】发力，那种摔打时产生的冲击力还是让他感到双手巨疼无比。
就像是拿锤子在砸自己手部的每一寸皮肤、骨骼一样！
“嘶~这疼痛，最起码也有七八级了！”
“真是自虐的功夫！”
陈觉倒吸了一口凉气，靠着自己日益增长的精神意志忍住了这股剧痛。
而且他这一练就是将近2个小时，靠着呼吸和调整节奏不断去适应摔打的撞击力。
等到最后一掌拍下，整个布包里的绿豆也在他不断摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可见的绿豆粉末从布包里渗透了出来，沾染在了陈觉手部一些撕裂的伤痕处。
而面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【龙门铁砂掌lv1→lv2】
【你对铁砂掌这门运动的了解开始变得精通起来，双手在不断撞击中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜强度显著提升，皮肤的韧性获得了增强。】
【在持续疼痛的刺激下，你的意志力获得了锻炼。】
【体质属性+0.02】
【精神属性+0.01】
——————
【叮~】
【你的双手在外力刺激下进入了损伤状态，伴随有骨裂、皮肤撕裂、毛细血管破裂等轻微症状。】
【临时体质属性－0.08】
——————
“嘶~”
“练地有点上头了！”
“不过升级地感觉真好。”
陈觉察觉到一股熟悉的肌肉记忆传导而来，自己对铁砂掌发功时运劲方式，从之前的陌生到了现在的熟练。
再一次施展掌拍布包，里面的绿豆碎渣直接被他拍成了齑粉！
所谓的【布包磨豆】就是这样来的，先炒豆再磨豆，能把里面的绿豆磨成粉末，这第二阶段的练习才算是正式练到了头。
普通人想要做到这一步，天赋好的可能需要数个月，天赋差的估计就要好几年了。
陈觉也是因为提前掌握了【明劲】，外加有面板纠正才能在一个时辰内练完这第二阶段。
如果放在武侠片里，这货的天赋都不算是万里挑一了，而是亿里挑一的超级习武奇才。
……
再一次练伤了双手，陈觉回到房间就把昨晚煎熬的药水搬了出来。
先揭开脸盆上的封住的保鲜膜，再把双手浸泡到了里面。
那种伤口接触药水的蛰疼感让他直接戴上了痛苦面具。
之前练功时有多上头，这回就有多刺疼了。
而且手上的神经非常发达，这种钻心的疼痛就跟放大了十倍一样冲击着陈觉的大脑。
浸泡到最后实在受不了了，陈觉索性把视角切到了面板，直接开启体质属性点【指定加点】功能，对着带有损伤的双手按下了+0.01。
——————
【叮~】
【指定加点成功，你的手部血液循环加速，该区域内的代谢功能增强，免疫力、恢复能力获得了小幅度提升。】
——————
一股熟悉的热流传过，陈觉感觉之前的剧痛削尖了不少。
看着面板上累积的0.06自由属性，二话不说就又加了两小点进去。
伴随着两道提示闪过，热流再次涌现。
陈觉能清晰地感觉到双手的阵痛开始急剧下降，最神奇的是眼前本该棕黑色的药水居然已经肉眼可见的速度在淡化。
就像是手上长了什么过滤吸尘机器一样，把药水里的药物成分直接给抽走了！
而面板也在这时弹出了全新提示：
——————
【叮~】
【受到血液循环影响，你对特殊配方的药物吸收能力大幅度增强，你的双手进入了极速生肌、消炎、活血状态，皮肤损伤处的血液极速凝固结痂，手部软组织挫伤得到了极速缓解，骨骼表面的轻微骨裂正在极速修复愈合。】
【临时体质属性+0.08】
——————
“淦了！”
“这是什么情况？”
“极速修复？”
“劳资卡到面板bug了！”
陈觉见状先是一惊，随即脸上狂喜了起来。
他是万万没有想到，这【指定加点】功能居然会和铁砂掌配套的秘传药水形成如此神奇的联动效果。
本该需要十天半个月才能修复的手部伤势，在【加点】+【秘药】的搭配下眨眼功夫就修复完毕。
这可让陈觉受到了不小的震撼！
“指定加点原本就能加速运动损伤恢复，没想到配上好吸收的药物还有这种效果。”
“要是自由属性点充足，我岂不是可以在极短的时间内就把铁砂掌肝到满级？”
“真是淦了！无限套娃了属于是！”
陈觉越想越兴奋，从脸盆里抽出双手，表面的结痂再一次被他轻轻一撕剥落了下去。
露出的双手依旧白里透红，不过相比之前的纤细多了几分敦实的感觉，显然是里面的肌肉、筋膜组织增生了不少。
不过这种异常的超速恢复，还是不免让陈觉心中起了点担忧。
为了消除自己的疑虑，陈觉直接驱车赶到了最近的江大附属医院做了个手部的ct和骨密度检测，顺带把之前耽搁了许久的胆囊ct也做了。
等吃了午饭补充了一下练功加点消耗的体力，陈觉去医院取了自己的报告单。
单子上显示他的骨密度t值＞3，按照参考表的t值范围来看，他的骨密度属于正常偏健康的类型。
不过陈觉双部掌骨的密度精确数值却达到了0.233，比起现代人掌骨正常平均值0.189明显高出了一大截，显然是因为频繁运动和练铁砂掌引起的骨质密度上升。
就连那位负责挂号的中年医师也是一脸称奇，拿着陈觉的报告分析了半天：“骨密度不是越高就越好的，密度越高骨骼就会偏硬容易影响松质骨，让髓腔变窄阻碍骨组织血液供应，引发骨坏死增生、骨缩小、骨质增厚病变之类的病症。”
“咱们现代人很少有高过0.2的，一般都是古人类和运动员才有你这个水平。”
“不过影像上看你的骨骼完全没问题，没有钙化和增生的情况，非常健康！”(本章完)
技能等级一旦上到lv6升级的熟练度就达到了恐怖的5万。
马步还能靠去户外俱乐部骑马进行实战加速提升，惟独这桩功陈觉到现在都没找到合适的快速提升方法，只能坚持不懈用日积月累的方式去肝进度。
而且现在三维属性高了，去公园晨练那点运动量连0.01的自由属性点也肝不出来，要好几天才能爆出一小点，陈觉只能把继续进步的希望寄托在李睿排出的专业训练计划表上。
……
晨练完，一起吃完早饭，星期天两人就没继续腻歪在一起了。
因为吴芳要忙着期末职称评定，还要给学生安排期末测试，工作比较多，周末还得小小加个班。
这年头无论干哪一行都不容易，即便是老师也内卷地厉害。
吴芳都是最没存在感的高中体育老师了还得周末加班，可见其它任课老师不得忙地脚不着地才行。
把女友送回小区，陈觉开车回到了望阳公寓。
由于尝到了练铁砂掌的甜头，一夜之间就让双手皮膜强化了一个档次，陈觉回到公寓后打算趁着巳时一到多练习这插绿豆。
到把东西搬到楼顶，开始继续往铁锅里插绿豆，没想到练了许久熟练度都未能见到+1增长。
而且昨完练功时那种双手刺疼感完全消失，就像是双手的皮肤彻底适应了绿豆的摩擦一样。
“神了！”
“是我底子太好了？”
“还是属性高了，身体的适应性强了？”陈觉心中暗暗分析起来。
他之前练飞镖暗器外加街健撸铁，大部分时候都需要用到双手，手掌的柔韧性、灵活性本就比普通人高一大截。
外加开了高磅数的硬弓，掌心朝内的方向被弓弦刮地到处都是老茧。
而且之前上网购入了大量外敷药物进行涂抹，让他的双手强度一点点增加。
除了手背、手两侧边缘区域的皮肤稍微脆弱一点，其它区域其实对绿豆的摩擦并没有特别强烈。
察觉到这【铁锅炒豆】没了效果，陈觉只好翻动小册研究起了铁砂掌下一步的练法。
回房间取了老旧的保暖内衣，用剪刀裁剪成大片方块后又拿缝衣针缝了几个布包出来，把绿豆往里面一装缝合后鼓鼓囊囊的。
找了一处与自己腰腹差不多高的楼顶护栏，陈觉就开始了第二阶段【布包磨豆】的练法。
只见他马步一扎，深吸了一口气，尝试着气沉丹田的同时，运起明劲一掌平举重重地砸到了布包上。
虽说布包里装满了绿豆，但是那种击打硬物的反馈还是让陈觉手掌感到一疼，打击时的颗粒感十足。
不过这一掌下去，之前一直没动静的面板终于弹起了【龙门铁砂掌】熟练度+1的提示出来。
“有戏！”
陈觉看着面板飘起的+1提示面露喜色，同时有些感慨于前人的智慧。
如果说之前练徒手炒绿豆是靠摩擦力锻炼皮肤，这砸布包就是靠撞击力练手掌里的筋骨，同时在撞击中兼顾皮肤的锻炼，过程讲究一个循序渐进，就跟打怪升级一样不断增强双手强度。
西式运动的拳击里也有类似的练法，那就是靠打不同硬度的沙袋来提升拳力，从反应球、软沙袋到硬沙袋一步步升级。
这铁砂掌同样如此，初练时用解毒降火的绿豆，之后用细铁砂，一步步适应后才是功力大成时用的粗铁砂，都是前人摸索出的经验。
……
能直观看到技能熟练度增长，陈觉摔打起眼前的绿豆布包就变得格外起劲起来。
双手交替拍打，手掌、手背、手侧、腕部轮番上演，面板上的熟练度也在+1+1地不断增长。
特别是摔打到手背、腕部这些脆弱区域时，熟练度还会增长到+2。
不过由于陈觉都是全力出击，甚至用上了【明劲】发力，那种摔打时产生的冲击力还是让他感到双手巨疼无比。
就像是拿锤子在砸自己手部的每一寸皮肤、骨骼一样！
“嘶~这疼痛，最起码也有七八级了！”
“真是自虐的功夫！”
陈觉倒吸了一口凉气，靠着自己日益增长的精神意志忍住了这股剧痛。
而且他这一练就是将近2个小时，靠着呼吸和调整节奏不断去适应摔打的撞击力。
等到最后一掌拍下，整个布包里的绿豆也在他不断摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可见的绿豆粉末从布包里渗透了出来，沾染在了陈觉手部一些撕裂的伤痕处。
而面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【龙门铁砂掌lv1→lv2】
【你对铁砂掌这门运动的了解开始变得精通起来，双手在不断撞击中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜强度显著提升，皮肤的韧性获得了增强。】
【在持续疼痛的刺激下，你的意志力获得了锻炼。】
【体质属性+0.02】
【精神属性+0.01】
——————
【叮~】
【你的双手在外力刺激下进入了损伤状态，伴随有骨裂、皮肤撕裂、毛细血管破裂等轻微症状。】
【临时体质属性－0.08】
——————
“嘶~”
“练地有点上头了！”
“不过升级地感觉真好。”
陈觉察觉到一股熟悉的肌肉记忆传导而来，自己对铁砂掌发功时运劲方式，从之前的陌生到了现在的熟练。
再一次施展掌拍布包，里面的绿豆碎渣直接被他拍成了齑粉！
所谓的【布包磨豆】就是这样来的，先炒豆再磨豆，能把里面的绿豆磨成粉末，这第二阶段的练习才算是正式练到了头。
普通人想要做到这一步，天赋好的可能需要数个月，天赋差的估计就要好几年了。
陈觉也是因为提前掌握了【明劲】，外加有面板纠正才能在一个时辰内练完这第二阶段。
如果放在武侠片里，这货的天赋都不算是万里挑一了，而是亿里挑一的超级习武奇才。
……
再一次练伤了双手，陈觉回到房间就把昨晚煎熬的药水搬了出来。
先揭开脸盆上的封住的保鲜膜，再把双手浸泡到了里面。
那种伤口接触药水的蛰疼感让他直接戴上了痛苦面具。
之前练功时有多上头，这回就有多刺疼了。
而且手上的神经非常发达，这种钻心的疼痛就跟放大了十倍一样冲击着陈觉的大脑。
浸泡到最后实在受不了了，陈觉索性把视角切到了面板，直接开启体质属性点【指定加点】功能，对着带有损伤的双手按下了+0.01。
——————
【叮~】
【指定加点成功，你的手部血液循环加速，该区域内的代谢功能增强，免疫力、恢复能力获得了小幅度提升。】
——————
一股熟悉的热流传过，陈觉感觉之前的剧痛削尖了不少。
看着面板上累积的0.06自由属性，二话不说就又加了两小点进去。
伴随着两道提示闪过，热流再次涌现。
陈觉能清晰地感觉到双手的阵痛开始急剧下降，最神奇的是眼前本该棕黑色的药水居然已经肉眼可见的速度在淡化。
就像是手上长了什么过滤吸尘机器一样，把药水里的药物成分直接给抽走了！
而面板也在这时弹出了全新提示：
——————
【叮~】
【受到血液循环影响，你对特殊配方的药物吸收能力大幅度增强，你的双手进入了极速生肌、消炎、活血状态，皮肤损伤处的血液极速凝固结痂，手部软组织挫伤得到了极速缓解，骨骼表面的轻微骨裂正在极速修复愈合。】
【临时体质属性+0.08】
——————
“淦了！”
“这是什么情况？”
“极速修复？”
“劳资卡到面板bug了！”
陈觉见状先是一惊，随即脸上狂喜了起来。
他是万万没有想到，这【指定加点】功能居然会和铁砂掌配套的秘传药水形成如此神奇的联动效果。
本该需要十天半个月才能修复的手部伤势，在【加点】+【秘药】的搭配下眨眼功夫就修复完毕。
这可让陈觉受到了不小的震撼！
“指定加点原本就能加速运动损伤恢复，没想到配上好吸收的药物还有这种效果。”
“要是自由属性点充足，我岂不是可以在极短的时间内就把铁砂掌肝到满级？”
“真是淦了！无限套娃了属于是！”
陈觉越想越兴奋，从脸盆里抽出双手，表面的结痂再一次被他轻轻一撕剥落了下去。
露出的双手依旧白里透红，不过相比之前的纤细多了几分敦实的感觉，显然是里面的肌肉、筋膜组织增生了不少。
不过这种异常的超速恢复，还是不免让陈觉心中起了点担忧。
为了消除自己的疑虑，陈觉直接驱车赶到了最近的江大附属医院做了个手部的ct和骨密度检测，顺带把之前耽搁了许久的胆囊ct也做了。
等吃了午饭补充了一下练功加点消耗的体力，陈觉去医院取了自己的报告单。
单子上显示他的骨密度t值＞3，按照参考表的t值范围来看，他的骨密度属于正常偏健康的类型。
不过陈觉双部掌骨的密度精确数值却达到了0.233，比起现代人掌骨正常平均值0.189明显高出了一大截，显然是因为频繁运动和练铁砂掌引起的骨质密度上升。
就连那位负责挂号的中年医师也是一脸称奇，拿着陈觉的报告分析了半天：“骨密度不是越高就越好的，密度越高骨骼就会偏硬容易影响松质骨，让髓腔变窄阻碍骨组织血液供应，引发骨坏死增生、骨缩小、骨质增厚病变之类的病症。”
“咱们现代人很少有高过0.2的，一般都是古人类和运动员才有你这个水平。”
“不过影像上看你的骨骼完全没问题，没有钙化和增生的情况，非常健康！”(本章完)